Selbstfürsorge darf nicht nur leicht sein, Selbstfürsorge muss sogar leicht sein. Sonst fällt sie als allererstes hinten über, wenn du von Umständen in deinem Leben überrollt wirst.

Manchmal ist eben alles ein bißchen viel.

Was brauchst du, um gesund zu bleiben trotz all der Widrigkeiten, die sich so ansammeln können im Leben?

Widerstandsfähiger sein klingt gut, aber Resilienz klingt kompliziert?

Mit mir darf es leicht sein.

Ich nehme dich an die Hand und wir finden gemeinsam heraus, wie es für dich leicht gehen kann.

Fehlt es dir an Wissen, Bewusstsein, Zeit, Disziplin, Motivation, Tools, die für dich funktionieren, um besser für dich zu sorgen und stabiler durch die nächste Krise zu gehen?

Ich kann dich ermutigen: gemeinsam finden wir eine Lösung für alle diese Themen. Du musst dir nicht alles alleine erarbeiten, musst nicht alles alleine schaffen, du darfst dir Hilfe an deine Seite holen. 

Wir finden zusammen deine Tools und deine Routinen für deine Seele und dein Wohlbefinden.

Jeden Tag ein Bißchen statt Warten auf das lange Wellness-Wochenende, das (wenn überhaupt) viel zu selten kommt. Damit du künftig gut für dich sorgen kannst, auch und gerade wenn der Sturm um dich herum tobt. 

Es gibt Erlebnisse im Leben, die machen etwas mit uns, die bewegen uns – emotional und auch ganz wortwörtlich. 

Durch solche bewegenden Phasen im Leben zu navigieren ist oftmals sehr herausfordernd. Um in deiner vollen Kraft zu sein brauchst du eigentlich mehr Selbstfürsorge und mehr Pausen, diese bleiben aber aufgrund von Erschöpfung und Zeitmangel schlicht auf der Strecke. Zusätzlich greifen deine bisher genutzten Selbstfürsorge-Tools plötzlich nicht mehr, weil…

• du nicht mehr genügend Zeit hast für die ausgiebige Morgenroutine, 
• du so gestresst bist, dass du keinen Kopf für Selbstfürsorge hast, und Zeit schon gar nicht,
• du zu erschöpft und überfordert bist und sich sowieso schon alles anfühlt wie ein „Muss“, und du dafür keine zusätzlichen Ressourcen aufbringen kannst, auch wenn du weißt, dass es dir danach besser gehen würde,
• sich die geliebte Meditation, Yoga-Praxis oder Laufrunde in deinem Körper gerade absolut falsch anfühlt, weil auch DU bewegt wurdest und nicht mehr dieselbe Person bist wie noch vor ein paar Tagen, Wochen oder Monaten…

Außerdem passiert es schnell, dass du in solchen Phasen die Verbindung zu dir selbst verlierst.  Dein System geht in einen Überlebensmodus, in dem du nur noch hektisch handelst und kopflos das machst, was (vermeintlich) ganz dringend getan werden muss. Sehr viel deiner Kapazität fließt in Grübeln und Ängste. Selbstfürsorge und die Verbindung zu dir bleiben dabei auf der Strecke, denn sie sind evolutionsbiologisch gesehen ein Luxus, der für das akute Überleben gerade nicht wichtig ist.

Problematisch wird es, wenn der Stress länger bestehen bleibt, wie es in unserer heutigen Lebensrealität leider oft der Fall ist. Es kann sich dann eine Abwärts-Spirale entwickeln: Stress, Hektik, Zeitmangel, fehlende Entspannung und Erholung, stressbedingte Symptome, die wiederum zu mehr Leidensdruck und noch mehr Stress führen können. Kennst du einiger diese Stress-Symptome von dir selbst und bringst du sie schon mit Stress in Verbindung?

• innere Unruhe und Nervosität
• erhöhte Ängstlichkeit
• ständiges Grübeln
• Schwierigkeiten abzuschalten und Schlafprobleme
• Magenschmerzen
• Rückenschmerzen
• Herz-Rhythmus-Störungen und andere körperliche Symptome, für die keine körperliche Ursache gefunden werden kann

Hier kann es helfen deine Resilienz zu stärken und einen anderen Umgang mit Stress zu erlernen. Das tolle ist: deine Resilienz kannst du zu jedem Zeitpunkt in deinem Leben stärken und immer genau da starten, wo du jetzt gerade stehst. Und: es geht viel einfacher, als du denkst, wenn du diesen Begriff vielleicht zum ersten Mal hörst und er sich für dich sehr kompliziert und abstrakt anhört. 

Ich möchte dich ermutigen die Verbindung zu dir selbst wieder aufzubauen und ganz bewusst zu pflegen, denn sie ist die wichtigste Grundlage für deine starke Resilienz. Das ist gerade in herausfordernden Zeiten, die nicht nur ein kurzer Sprint sind, sondern sich als Marathon herausstellen, so wahnsinnig wichtig, um nicht langfristig auszubrennen und erschöpft zusammen zu brechen.  

Lass uns gemeinsam das Thema Resilienz entmystifizieren und gucken, wie du deine Resilienz jetzt stärken kannst. Es darf leicht gehen!

WHEN NOTHING IS SURE,

EVERYTHING IS POSSIBLE.

– Margaret Drabble

Für ein Human Design Reading wird anhand deiner genauen Geburtsdaten eine Grafik berechnet, die von Human Design Readern gedeutet werden kann. Human Design versucht modellhaft darzustellen, wer wir im Kern unseres Wesens sind und was uns ausmacht.

Ich weiß, das klingt ziemlich kurios und mit diesem pseudo-wissenschaftlichen Charakter musst du leben können, wenn du Human Design als Tool für dich nutzen möchtest. Mein wissenschaftlich geschulter Verstand mag es gar nicht, dass es keinen Beweis dafür gibt, dass die Sterne uns in der Art und Weise beeinflussen, wie es Human Design annimmt. Und dennoch siegen bei mir oft die Neugier und die Faszination, wenn ich über so spirituelle Ansätze stolpere. Im Fall von Human Design bin ich darüber ganz besonders froh, denn es hat sich für mich als super effektives Tool für meinen Alltag erwiesen und ich liebe die tiefen Gespräche und Erkenntnisse, die sich durch die Deutungen der Human Design Körpergrafik ergeben. 

Human Design wird auch „die Kunst der Differenzierung“ genannt, weil ein großer Fokus darauf gelegt wird, wie unterschiedlich und individuell wir alle sind. Was für andere funktioniert, wird für dich (vielleicht) nicht funktionieren, weil du einfach anders gestrickt bist. Dadurch kann die Kenntnis über das eigene Human Design dich bestärken  deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen, und dir Druck nehmen irgendwie „anders“ sein zu müssen. Du bist richtig – so wie du bist.

Human Design hat mir persönlich so viel Erleichterung verschafft und mir Verständnis und Mitgefühl für mich und mir nahestehende Menschen ermöglicht. Das größte Geschenk ist für mich allerdings, dass ich mich dadurch weniger aufreibe an Dingen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, und dass ich Menschen und Umstände besser annehmen und einfach sein lassen kann. 

Human Design hat sich dadurch für mich als echter Achtsamkeits-Booster erwiesen und hat mir geholfen mein Stress-Level im Alltag signifikant zu senken.

Aus diesem Grund ist Human Design aus meiner Sicht ein super kraftvolles Tool in der Resilienzförderung. Resilienzförderung funktioniert auch ohne Human Design ganz wunderbar, denn es gibt viele andere Methoden, um dich a) besser kennenzulernen und so anzunehmen, wie du bist, und b) deine Achtsamkeit zu schulen. Gleichzeitig kann Human Design eine sehr wertvolle Methode im Prozess deiner Resilienzförderung sein.

Im Reading habe ich einen besonderen Blick darauf, wie du das geteilte Wissen direkt in deinem Alltag anwenden kannst:

• Was machst du jetzt mit diesen Informationen?
• Welche neue oder alte Routine kann dich in deinem Alltag unterstützen?
• Wie fühlt sich das in deinem Körper an?

Es heißt schließlich „Human Design Experiment“, denn Human Design möchte angewandt werden und entfaltet erst dann seine wahre Magie.

Diese Sicht auf dein Human Design Chart möchte ich auch mit dir teilen! 

STARTE deine RESILIENZ-REISE

• Du hast gerade zum ersten Mal von Resilienz und Human Design gehört und möchtest unbedingt sofort tiefer einsteigen?
• Du bist bereits Human Design-Fan, findest aber den Resilienz-Aspekt besonders spannend und möchtest mehr erfahren?

Dann ist mein Starter-Angebot für dich!

Starter-Angebot: Dein Human Design-Einsteiger-Reading mit Fokus auf Resilienz (60 min) + ein sanfter Einstieg in das Thema Resilienz (Coaching-Paket mit 3 x 60 min 1:1-Resilienz-Coaching zu den Themen Status Quo, Ressourcen und Energieräuber und Stresswarnzeichen). Preis: 300 €.